年々重要度が。『バイクと筋トレ』


筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。目的の骨格へ抵抗(resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであるが…
6キロバイト (866 語) - 2022年8月7日 (日) 15:08



10代の頃から紆余曲折ありながらも続けてきた筋トレですが、歳と共に身に染みて重要性が増している気がします。
特に四股踏み、体幹トレ、ランジスクワットに各種腕立て伏せ、懸垂、ぶら下がり腹筋辺りを中心にしています。
楽しく安全にライディングし続けるためにも、日常での心身的健康を維持するためにも。




<ツイッターの反応>


ともろー (tomorrows)
@tomorrows

@jins_cbf190tr 就寝前や起床後に股関節のストレッチ体操をしています。股関節が硬くなるとオートバイのコントロールが上手くできないので気をつけています。なお、なるべく歩くように心がけ、特に筋トレはしていません。

2022-11-09 09:53:03

(出典 @tomorrows)